Nắng nóng kéo dài có thể gây mất nước, rối loạn điện giải, kiệt sức do nhiệt, say nắng, say nóng, làm tăng nguy cơ đột quỵ và khiến các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, hô hấp, tiêu hóa diễn biến nặng hơn. Trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp, sức khỏe của người dân rất dễ bị ảnh hưởng, thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Để chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân, gia đình và cộng đồng, UBND xã Quảng Yên khuyến cáo toàn thể Nhân dân nâng cao ý thức phòng, chống tác hại của nắng nóng và thực hiện nghiêm các biện pháp sau:

Một là, hạn chế ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 16 giờ, khi nhiệt độ và cường độ bức xạ mặt trời ở mức cao nhất. Trường hợp bắt buộc phải ra ngoài hoặc làm việc ngoài trời cần đội mũ, nón rộng vành, mặc quần áo dài tay, sáng màu, đeo khẩu trang, kính chống nắng và sử dụng các biện pháp bảo vệ cơ thể phù hợp nhằm hạn chế tác hại của tia cực tím và nhiệt độ cao.

Hai là, uống đủ nước hằng ngày, không đợi đến khi khát mới uống. Nên ưu tiên sử dụng nước đun sôi để nguội, nước hoa quả hoặc các dung dịch bù điện giải theo hướng dẫn của ngành Y tế. Hạn chế sử dụng rượu, bia, nước ngọt có ga và các đồ uống chứa nhiều chất kích thích vì có thể làm cơ thể mất nước nhanh hơn.

Ba là, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất để nâng cao sức đề kháng. Đồng thời, thực hiện nghiêm các quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm, không sử dụng thực phẩm ôi thiu, quá hạn hoặc không rõ nguồn gốc nhằm phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa thường gặp trong mùa hè.

Bốn là, giữ cho nhà ở luôn thông thoáng, sạch sẽ, có biện pháp che chắn ánh nắng trực tiếp; sử dụng quạt hoặc điều hòa ở nhiệt độ phù hợp, tránh để nhiệt độ trong phòng quá thấp so với bên ngoài vì dễ gây sốc nhiệt, nhất là đối với người già và trẻ nhỏ.

Đối với trẻ em, cha mẹ và người chăm sóc cần thường xuyên theo dõi sức khỏe, cho trẻ uống đủ nước, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế cho trẻ vui chơi ngoài trời trong thời gian nắng gắt. Tuyệt đối không để trẻ ở trong ô tô đóng kín cửa hoặc trong những không gian kín, bí khi thời tiết nắng nóng vì có thể dẫn đến sốc nhiệt, gây nguy hiểm đến tính mạng.

Đối với người cao tuổi, đặc biệt là những người mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc bệnh hô hấp, cần tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị của bác sĩ, uống thuốc đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế lao động nặng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài. Người thân trong gia đình cần thường xuyên quan tâm, theo dõi sức khỏe để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường.

Đối với người lao động, nhất là lao động trong lĩnh vực nông nghiệp, xây dựng, giao thông, vệ sinh môi trường và các ngành nghề phải làm việc ngoài trời, cần chủ động sắp xếp thời gian lao động hợp lý. Không nên làm việc liên tục dưới trời nắng nóng khi nền nhiệt độ ngoài trời ở mức cao, đặc biệt trong khung giờ từ 10 giờ đến 16 giờ. Trường hợp bắt buộc phải làm việc cần bố trí thời gian nghỉ giải lao tại nơi có bóng mát, uống đủ nước, bổ sung chất điện giải và sử dụng đầy đủ các phương tiện bảo hộ lao động để hạn chế nguy cơ kiệt sức, say nắng và đột quỵ do nhiệt.

Khi phát hiện người có các biểu hiện như mệt lả, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút, sốt cao, da đỏ nóng, khó thở, rối loạn ý thức hoặc ngất xỉu sau khi tiếp xúc với nắng nóng, cần nhanh chóng đưa người bệnh vào nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo, làm mát cơ thể, cho uống nước nếu còn tỉnh táo và nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu, điều trị kịp thời.

UBND xã Quảng Yên khuyến cáo mỗi người dân hãy thường xuyên theo dõi bản tin dự báo thời tiết, chủ động sắp xếp thời gian lao động, sản xuất và sinh hoạt phù hợp; tuyệt đối không chủ quan trước những diễn biến của thời tiết nắng nóng. Mỗi gia đình cần quan tâm chăm sóc người cao tuổi, trẻ em và những người có bệnh nền; đồng thời tuyên truyền, nhắc nhở người thân, hàng xóm cùng thực hiện các biện pháp phòng, chống nắng nóng để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng.

Vì sức khỏe của chính mình và mọi người xung quanh, mỗi người dân xã Quảng Yên hãy chủ động phòng, chống tác hại của nắng nóng, thực hiện tốt các khuyến cáo của ngành Y tế và chính quyền địa phương, góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, an toàn trong mùa hè năm 2026.